Полезная капустная запеканка с мясом
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Полезная капустная запеканка с мясом – видео-рецепт за 45 минут ⭐ Ингредиенты: капуста, куриное филе, рис, лук, морковь, помидор, чеснок, сметана, свежая зелень, соль, чёрный молотый перец, оливковое масло.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Капуста 120 гр.
- Куриное филе — 250 гр.
- Рис 30 гр.
- Репчатый лук
- 80 гр.
- Морковь 120 гр.
- Помидор — 2 шт. = 160 гр.
- Чеснок 1 зубчик = 2 гр.
- Сметана — 100 гр.
- Свежая зелень
- Соль
- Черный перец молотый
- Оливковое масло
Пошаговая рецепт приготовления
Возьмите глубокую тарелку, влейте сметану и добавьте зелень с чесноком. Добавьте соль и перец по вкусу, хорошенько перемешайте. В отдельно глубокой миске смешайте измельченное через мясорубку мясо и резаный лук. Перемешайте и добавьте рис. Посолите и добавьте перец по вкусу, хорошо перемешайте. Возьмите сковороду, налейте масло и разогрейте на огне. Обжарьте лук с морковью до золотистого цвета. В форму для запекания поместите листья капусты, сверху добавьте немного сметанного соуса, обжаренный лук с морковью, помидоры, готовый фарш с рисом, накройте капустными листьями и выложите оставшийся соус. Поместите блюдо в духовку на 40 мин., до полной готовности. Готовое блюдо аккуратно достаньте из духовки, дайте немного остыть и порежьте на кусочки.
Питание
-
85,03 Калорий
-
6,46g Углеводы
-
2,75g Жиров
-
7,94g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев