Мясо дикой козы с картофелем тушеное
Ingredients
- Дичь 400 гр.
- Красное сухое вино 50 гр.
- Чистая питьевая вода 500 гр.
- Чеснок 4 зубка
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Картофель 3 шт.
- Томатная паста 2 ст. л
- Соевый соус 2 ст. л
- Приправы и специи 15 гр.
- Растительное масло 1 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
Для приготовления понадобится мясо дикой козы.
Филе или на кости не имеет значения, хотя при готовке мяса с косточкой, бульон будет более насыщенный.
Возьмем красное сухое или полусладкое вино, чеснок, лук, картофель, морковку.
Из специй понадобится тимьян, красный и черный перец, томатная паста, соевый соус и соль.
Теперь подготовим мясо.
Очистим его от пленок и жилок.
Нарежем небольшими кусочками.
Теперь приступим к подготовке маринада.
Смешиваем соль, два вида перца, тимьян и соль.
Дальше выливаем вино и соевый соус.
Все смешиваем, маринад готов.
Выливаем к мясу готовый маринад.
Если получилось мало жидкости, можно разбавить водой, примерно 50-10 мл.
К мясу с маринадом нарезаем зубчики чеснока и лук.
Все перемешиваем и убираем мариноваться примерно30-60 минут.
Подготавливаем овощи для тушения.
Нарезаем крупными кубиками морковку и картофель.
Дальше из маринада извлекаем мясо и даем стечь маринаду.
Нагреваем в сковородке растительное масло и обжариваем со всех сторон мясо.
Так оно будет более сочным.
Обжаренное мясо выкладываем обратно к маринаду.
Добавляем к мясу томатную пасту и перемешиваем.
Сверху выкладываем нарезанные овощи и немного солим и перчим.
По вкусу можно положить лавровый лист.
Заливаем в кастрюлю воды и ставим тушиться на медленном огне примерно 45-60 минут.
Мясо козы готовится быстро и получается очень нежным и мягким.
Готовое блюдо можно подать с зеленью и овощным салатом.
Питание
-
87 Калорий
-
5g Углеводы
-
2g Жиров
-
9g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Красное сухое вино | 0,1 | 0 | 0,15 | 34 |
Картофель | 6 | 1,2 | 48,9 | 231 |
Чеснок | 0,96 | 0,016 | 5,28 | 23,84 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Приправы и специи | 1,6425 | 0,489 | 5,7465 | 38,25 |
Соевый соус | 3 | 0 | 3,33 | 25,33 |
Дичь | 136 | 26 | 0 | 800 |
Томатная паста | 2,8 | 0,75 | 8,35 | 46 |
Всего в блюде | 153 | 43 | 89 | 1416 |
Всего в 1 порции | 51 | 14 | 29 | 472 |
Всего в 100 граммах | 9 | 2 | 5 | 87 |