ПП чизкейк без выпечки
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Творог — 250 грам.
- Мёд 2 ст.л.
- Свежая сметана — 250 мл.
- Овсяные хлопья - 150 грам.
- Грецкий орех - 50 грам.
- Желатин пищевой - 20 грам.
- Масло сливочное — 30 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Грецкие орехи и овсяные хлопья измельчите блендером.
2
Добавьте мед и размягченное сливочное масло, перемешайте.
3
нее корж, который будет служить основой чизкейка.
4
Желатин залейте водой и оставьте наут.
5
Затем нагрейте желатин, чтобы он полностью растворился в воде.
6
Взбейте миксером сметану и творог на медленной скорости.
7
Добавьте желатин, перемешайте.
8
Творожную массу выложите на корж, разровняйте ее ложкой, поставьте чизкейк на 3 ч. в холодильник.
9
разъемной формы и украсьте по своему вкусу.
Питание
-
287 на 100 гр. Калорий
-
26,8g Углеводы
-
13,2g Жиров
-
15,3g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Химический состав блюда
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 247.1 мкг | 900 мкг | 4.9 | 6.9 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 12.3 | 17.2 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 9.1 | 12.8 |
| Витамин В4 | 188.9 мг | 500 мг | 6.7 | 9.4 |
| Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 10 | 14 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 12.6 | 17.7 |
| Витамин В9 | 173.1 мкг | 400 мкг | 7.7 | 10.8 |
| Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 19.6 | 27.5 |
| Витамин С | 6 мкг | 90 мкг | 1.2 | 1.7 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.8 | 1.2 |
| Витамин E | 4.9 мг | 15 мг | 5.8 | 8.1 |
| Биотин | 278.3 мг | 50 мг | 99.2 | 139.2 |
| Витамин К | 4.4 мкг | 120 мкг | 0.6 | 0.9 |
| Витамин РР | 22 мг | 20 мг | 19.6 | 27.5 |
| Калий | 1043.9 мг | 2500 мг | 7.4 | 10.4 |
| Кальций | 689 мг | 1000 мг | 12.3 | 17.2 |
| Кремний | 30 мг | 30 мг | 17.8 | 25 |
| Магний | 329 мг | 400 мг | 14.7 | 20.6 |
| Натрий | 149.1 мг | 1300 мг | 2 | 2.9 |
| Сера | 710.3 мг | 500 мг | 25.3 | 35.5 |
| Фосфор | 1288.4 мг | 800 мг | 28.7 | 40.3 |
| Хлор | 420.9 мг | 2300 мг | 3.3 | 4.6 |
| Алюминий | 136.6 мкг | 30 мкг | 81.1 | 113.8 |
| Железо | 8.3 мг | 18 мг | 8.3 | 11.6 |
| Йод | 34.3 мкг | 150 мкг | 4.1 | 5.7 |
| Кобальт | 16.3 мкг | 10 мкг | 29.1 | 40.8 |
| Литий | 1.4 мкг | 70 мкг | 0.4 | 0.5 |
| Марганец | 6.7 мкг | 2 мкг | 59.9 | 84 |
| Медь | 1439.7 мкг | 1000 мкг | 25.7 | 36 |
| Никель | 95 мкг | 200 мкг | 8.5 | 11.9 |
| Рубидий | 9.2 мкг | 2 мкг | 82.2 | 115.3 |
| Селен | 120.8 мкг | 55 мкг | 39.2 | 54.9 |
| Фтор | 550 мкг | 4000 мкг | 2.5 | 3.4 |
| Хром | 5.3 мкг | 50 мкг | 1.9 | 2.7 |
| Цинк | 6.9 мг | 12 мг | 10.3 | 14.5 |
| Бор | 53.6 мкг | 1.2 мкг | 795.5 | 1115.6 |
| Ванадий | 17 мкг | 20 мкг | 15.2 | 21.3 |
| Молибден | 21.2 мкг | 70 мкг | 5.4 | 7.6 |
