Куриные котлеты с брокколи
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- куриные грудки — 2 шт.
- брокколи свежая — 100 гр.
- морковь — 1 шт.
- лук красный — 1 шт.
- чеснок — 1 зубчик
- петрушка зелень — 5 веточек
- укроп свежий — 3 веточки
- кинза свежая — 2 веточки
- Мелкая соль — по вкусу
- перец черный молотый — по вкусу
- яйца куриные — 1 шт.
- сухари панировочные — 50 г
Пошаговая рецепт приготовления
Брокколи слегка отварить (3 4 минуты).
Брокколи, куриные грудки, лук, чеснок, зелень мелко порезать.
Добавить натертую морковь, соль, перец, яйцо и перемешать.
Сформировать котлеты, обвалять в сухарях.
И обжарить на умеренном огне до появления румяной корочки.
Питание
-
320 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Куриные котлеты с брокколи»?
— куриные грудки — 2 шт. • брокколи свежая — 100 гр. • морковь — 1 шт. • лук красный — 1 шт. • чеснок — 1 зубчик, петрушка зелень — 5 веточек укроп свежий — 3 веточки, кинза свежая — 2 веточки, соль — по вкусу, перец черный молотый — по вкусу, яйца куриные — 1 шт. • сухари панировочные — 50 г
Сколько минут готовится куриные котлеты с брокколи?
— Куриные котлеты с брокколи можно приготовить примерно за 40 мин..
Сколько калорий в «куриныхкотлеты с брокколи»?
— Если готовить блюдо на 4 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 320 ккал.
Чем полезны котлеты из курицы?
— В домашних куриных котлетах достаточное количество белка, содержатся витамины А и группы В, фосфор, цинк, калий, железо, многие другие полезные вещества. Куриные котлеты нельзя есть людям с пищевой аллергией и непереносимостью куриного белка.
Как приготовить котлеты из куриного фарша и кабачков?
— Из куриного филе приготовить фарш, соединить его с кабачками. Добавить в фарш мелко порезанную зелень, яйцо, соль и перец. Тщательно вымесить. Мокрыми руками сформировать котлеты, запанировать в муке, обжарить на растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.
Сколько куриные котлеты?
— Сколько по времени жарить куриные котлеты из фарша и рубленые Куриные котлеты из перекрученного на мясорубке фарша жарятся 15 минут на среднем огне, по 7-8 минут с каждой стороны. Выкладывать их следует в разогретую сковороду.
Сколько куриные котлеты?
— Сколько по времени жарить куриные котлеты из фарша и рубленые Куриные котлеты из перекрученного на мясорубке фарша жарятся 15 минут на среднем огне, по 7-8 минут с каждой стороны. Выкладывать их следует в разогретую сковороду.
