Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо
Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: морская капуста (ламинария), авокадо, тунец в масле кусочками, лимон, дижонская горчица, помидоры черри, оливковое масло, соль, чёрный молотый перец.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Морская капуста (ламинария) — 200 гр.
- Авокадо — 1 шт. = 200 гр.
- Тунец в масле кусочками — 1 банка или 200 г = 200 гр.
- Лимон — 1 шт. = 120 гр.
- Дижонская горчица — 1 ст. л. = 25 гр.
- Помидоры черри — 3 шт. = 60 гр.
- Оливковое масло — 30 мл.
Пошаговая рецепт приготовления
Приготовьте соус. Для этого соедините в посуде оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и горчицу. Хорошенько перемешайте. Морскую капусту уложите слоем на блюдо и плотно утрамбуйте ложкой, чтобы салат держался кучкой. Полейте 1/3 соуса. Мясо тунца разомните вилкой и выложите на капусту. Полейте его ещё 1/3 частью соуса. Авокадо нарежьте крупными ломтиками и выложите на тунца следующим слоем. Полейте оставшимся соусом. Сверху выложите нарезанные небольшими кусочками томаты черри. Дайте салату настояться в холоде пару ч..
Питание
-
137,05 Калорий
-
2,3g Углеводы
-
11,07g Жиров
-
6,92g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев