Пряная индейка с авокадо и манго
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Пряная индейка с авокадо и манго – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: филе грудки индейки, авокадо, манго, красный лук, светлый соевый соус, лимонный сок, оливковое масло.
Ingredients
- Для основного блюда потребуется:
- Филе грудки индейки
- 800 гр.
- Авокадо — 1 шт. — 200 гр.
- Манго — 1 шт. — 250 гр.
- Красный лук 0.5 шт. = 38 гр.
- Светлый соевый соус — 3 ст. л. = 50 гр.
- Лимонный сок — 1 ст. л. = 18 гр.
- Оливковое масло 5 ст. л. = 85 гр.
- Для маринада и подачи потребуется:
- Ананасовый сок 0.6 стакан = 120 гр.
- Лайм — 1 шт. = 60 гр.
- Светлый соевый соус — 3 ст. л. = 50 гр.
- Мед — 1 ст. л. = 28 гр.
- Корень имбиря 5 гр.
- Чеснок 2 зубчик = 4 гр.
- Арахис — 2 ст. л. = 22 гр.
- Белый кунжут 0.5 ст. л. = 11 гр.
- Кокосовая стружка — 1 ст. л. = 15 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Замаринуйте мясо индюшки. Имбирь соедините с чесноком, ананасовым и лаймовым соком, половиной соевого соуса и медом. Положите мясо в маринад, прикройте пленкой, поставьте в холодильник минимум на 4 ч.. Несколько раз переверните мясо. Приготовьте индейку. Кусочки индейки выложите в жаропрочную форму, сбрызните 2 ст. л. масла, полейте маринадом. Отправьте в разогретый до 200° духовой шкаф на 30 мин.. Приготовьте фруктовый салат. Мякоть авокадо и манго соедините с луком, заправьте смесью из оставшегося масла, соевого соуса и лимонного сока. Хорошенько перемешайте.
Питание
-
146,06 Калорий
-
5,66g Углеводы
-
8,91g Жиров
-
10,09g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев