Пряные куриные бедра с нутом
Пряные куриные бедра с нутом – видео-рецепт за 200 минут ⭐ Ингредиенты: кокосовое молоко, помидор, морковь, лук, побеги сельдерея, болгарский перец, чеснок, куриное бедро, лавровый лист, сливочное масло, пшеничная мука хлебопекарная, соль, специи, оливковое масло, нут, укроп.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Кокосовое молоко — 200 гр.
- Помидор — 2 шт. = 160 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Репчатый лук — 2 шт. = 160 гр.
- Побеги сельдерея — 2 шт. = 700 гр.
- Болгарский перец — 2 шт. = 300 гр.
- Чеснок — 3 зубчик = 6 гр.
- Куриное бедро — 800 гр.
- Лавровый лист — 3 шт. = 3 гр.
- Сливочное масло — 100 гр.
- Пшеничная мука хлебопекарная — 150 гр.
- Соль
- Специи
- Оливковое масло — 40 гр.
- Нут — 300 гр.
- Укроп — 3 веточка = 6 гр.
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Укроп — 3 веточка = 6 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Нут залейте водой на 3 ч.. По истечению времени, слейте воду и залейте холодную, посолите и добавьте одну нарезанную луковицу. Поставьте вариться на слабый огонь в течение 50 мин.. Промойте мясо и обсушите его. Посолите, посыпьте специями. В сковороде растопите сливочное масло. Бедра обмакните в муку и обжарьте. Нарежьте лук, морковь натрите на крупной терке и отправьте в сковороду к мясу. Влейте оливковое масло. Нарежьте сельдерей, натрите мелко чеснок и добавьте их в сковороду. Помидор и красный перец нарежьте и отправьте ко всем овощам. Хорошо все перемешайте и тушите ещё примерно 5 мин.. Влейте кокосовое молоко. В 100мл воды смешайте 1 ч. л. муки, перемешайте и влейте в сковороду. Тушите так ещё примерно 15 мин.. В сковороду выложите нут, хорошенько перемешайте. Блюдо готово.
Питание
-
162,47 Калорий
-
11,79g Углеводы
-
9,17g Жиров
-
8,64g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев