![](https://gotovim.uz/wp-content/uploads/2024/07/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIyMDIyNy80WFJiV1MuanBlZw.jpg)
Курица с овощами и фруктами
Курица с овощами и фруктами – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: куриная голень, тыква, кабачок, хурма, груша «конференс», овсяное молоко, кунжутное масло, соль.
Ingredients
- Куриная голень
- 800 гр.
- Тыква — 300 гр.
- Кабачок — 300 гр.
- Хурма — 1 шт. = 150 гр.
- Груша «конференс» — 1 шт. = 135 гр.
- Овсяное молоко — 250 гр.
- Кунжутное масло 5 гр.
- Соль 1 щепотка = 1 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Помыть курицу. Слегка смазать форму маслом (по желанию). Выложить в форму, залить половиной овсяного молока (можно заменить на кокосовое или сливки). Посолить, поперчить, накрыть фольгой и поставить запекаться примерно на 30 мин.. Моем и чистим овощи. Режем на крупные кусочки, можно сбрызнуть маслом. Солим и перчим по вкусу. Выливаем остатки молока и хорошо перемешиваем. Перекладываем на сковороду и тушим до полной готовности. Моем и нарезаем фрукты. Ждём пока курочка будет готова. Через полчаса снять фольгу с формы и подержать в духовке ещё мин. 15-20, чтобы большая часть жидкости выпарилась и курочка подрумянилась. Затем положить фрукты и готовить ещё 20 мин. до полной готовности блюда.
Питание
-
107,92 Калорий
-
5,34g Углеводы
-
6,33g Жиров
-
8,04g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев