Свиная корейка жареная с соевой пастой
Ingredients
- Свинина — 300 гр.
- Приправы и специи — 1 ч.л.
- Имбирь сухой молотый 2 гр.
- Растительное масло— 0,3 ч.л.
- Мелкой соли по вашему вкусу
Пошаговая рецепт приготовления
Соевую пасту сейчас очень легко приобрести в гипермаркетах или через интернет.
Никакого дефицита нет, а паста бывает с самыми разными оттенками вкуса.
Попросту — это ферментированные соевые бобы с различными добавками.
Я могу мазать ее тонким слоем на кусочек багета и мне очень вкусно.
А уж как украсит приправа мясо! Но обо всем по порядку.
Возьмите свежий кусочек свиной корейки.
Если он с косточкой, как у меня, то долой ее.
Отделяем острым ножом и после используем на бульон.
Мясо следует отбить.
Чтобы избежать брызг, наденьте на доску с кусочком целлофановый пакет.
Я всегда так делаю и это сильно сокращает время на уборку после готовки.
Да и молоток остается чистым.
Корейку отбейте с двух сторон.
Без всякой жалости.
Присыпьте мясо молотым имбирем.
И как следует обмажьте пастой из бобов.
Я прямо массирую руками кусочек, пока не вотру приправу как следует.
Повторим с другой стороны.
Надо дать немного помариноваться мясу, примерночаса достаточно, а после можно жарить.
Я готовила на простой сковороде, смазав ее немного маслом.
А можно взять гриль, тогда мы увеличим полезность, исключив жиры.
Нагрев сильный! Быстро запечатайте мясо с одной стороны и переверните.
ещё секунд 30 на сильном огне, а после можно немного снизить его.
Мясо готовим быстро, чтобы не пересушить его ни в коем случае.
Но будьте осторожны с нагревом — соевая паста очень хорошо подгорает.
Снимите мясо на тарелку для подачи, пусть пару минут отдохнет.
Можно подавать.
Я запарила к жареному кусочку миску фунчезы.
Она отлично подошла, и мясного сока мне хватило, чтобы она не была сухой.
Мало сока? Добавьте немного острого соуса или соевого, или терияки.
И будет хорошо, сочно и вкусно.
Питание
-
267 Калорий
-
1g Углеводы
-
21g Жиров
-
16g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 2,1 | 0 | 18,858 |
Приправы и специи | 0,5475 | 0,163 | 1,9155 | 12,75 |
Имбирь сухой молотый | 0,182 | 0,12 | 1,416 | 6,94 |
Свинина | 50,64 | 63,57 | 0 | 789 |
Всего в блюде | 51 | 65 | 3 | 827 |
Всего в 1 порции | 51 | 65 | 3 | 827 |
Всего в 100 граммах | 16 | 21 | 1 | 267 |