Вкусно и недорого на обед и ужин

Суп-пюре из свежего шпината

By Анастасия Пулина – Serves: 4

Ingredients

Шпинат — 200 гр.
Лук репчатый — 150 гр.
Чеснок — 3 зуб.
Картофель — 200 гр.
Масло сливочное — 30 гр.
Сливки — 180 мл.
Масло растительное — 20 мл.
Багет — 50 гр.
Петрушка — 3 веточка
мелкая соль — 2 щепотка
вода — 500 мл.

Instructions

Приготовить все ингредиенты для супа-пюре из свежего шпината по классическому рецепту. Шпинат нужно очень хорошо промыть под проточной водой. Лучше промывать каждый лист отдельно, чтобы наверняка обезопасить суп от попадания в него земли или песка.

Очистить два зубчика чеснока от шелухи и промыть. Нарезать чеснок на лепестки.

Подготовить лук для супа. Очистить лук от шелухи и промыть. Нарезать лук полукольцами.

Выложить в кастрюлю кусочек сливочного масла. Поставить кастрюлю на средний огонь.

Как только сливочное масло растопится, добавить к нему нарезанный лук. Обжаривать лук на среднем огне при постоянном помешивании. Лук должен стать прозрачным и приобрести золотистый оттенок.

Добавить в кастрюлю нарезанный чеснок. Обжаривать лук с чесноком ещё в течение одной мин..

Подготовить картофель для супа. Очистить картофель от кожуры и промыть. Произвольно нарезать картофель на небольшие кусочки. Добавить нарезанный картофель в кастрюлю к луку и чесноку. Если вы хотите снизить калорийность блюда, то картофель в супе можно заменить тем же количеством кабачка или цукини.

Добавить в кастрюлю воду. Лучше, если вода будет горячей, для того, чтобы не было резкой разницы температур. Добавить небольшую щепотку соли. Довести воду до кипения и готовить в течение 10 мин. Картофель за это время должен полностью приготовиться.

Подготовить свежий шпинат для супа-пюре по классическому рецепту. Хорошо промытые листья шпината крупно нарезать или порвать руками. Добавить шпинат в кастрюлю к остальным ингредиентам. Готовить шпинат в течение 3 мин. Не стоит переваривать зелень шпината, чтобы она не потеряла своих полезных свойств и яркого цвета.

Выключить огонь и снять кастрюлю с плиты. Пробить суп с помощью погружного блендера до однородного пюреобразного состояния. Также можно использовать блендер-кувшин. Пробитый в нём суп получается ещё более гладким и нежным.

Добавить в кастрюлю к супу-пюре из шпината сливки. В данном рецепте использовались сливки 20% жирности. Если вы хотите уменьшить калорийность блюда, то можно использовать и сливки с 10% жирностью. Прогреть суп до желаемой температуры, но не кипятить.

Подготовить крутоны для подачи супа-пюре из свежего шпината по классическому рецепту. Для этого очистить оставшийся чеснок от шелухи и промыть его. Натереть чеснок на мелкой тёрке. А зелень петрушки хорошо промыть, обсушить и очень мелко нарезать нежную зелень без жёстких стеблей.

Нарезать багет на тонкие круглые ломтики.

Влить в сковороду растительное масло и поставить ее на средний огонь. В разогретую сковороду с маслом выложить подготовленные ломтики багета. Обжарить багет с двух сторон до красивого золотистого цвета. Убрать готовый багет со сковороды.

Положить в миску нарезанную зелень петрушки. Добавить щепотку соли и чеснок. Всё хорошо перемешать.

Натереть поджаренные ломтики багета получившейся смесью с одной стороны.

Сервировать суп. Налить готовый суп-пюре из свежего шпината в порционные тарелки. Добавить к супу подготовленные крутоны. Украсить листиками петрушки и свежесмолотым чёрным перцем. Подавать суп к столу тёплым или горячим. Но, скажу вам честно, в холодном виде такой суп тоже очень хорош.

Суп-пюре из свежего шпината по классическому рецепту готов.

Суп-пюре из свежего шпината