Оладьи на завтрак
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Бананы 3 Овсяные хлопья 100 гр.
- Свежее молоко 50 мл.
- Яйцо куриное 1 шт
Пошаговая рецепт приготовления
Ингредиенты: 3 средних банана овсяные хлопья 100 г молоко обезжиренное 50 мл яйцо 1 шт.
Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
Разминаем бананы вилкой до состояния пюре.
Ну или используем блендер для этого.
Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко.
Все хорошенько взбиваем.
Тесто должно получиться как густая сметана.
Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.
Гречнево-творожный завтрак для самых стройных Творог обезжиренный 100 г Каша гречневая рассыпчатая 100 г Яйцо 1 шт.
Масло оливковое Соль перец по вкусу Готовую гречневую кашу смешать с творогом и яйцом.
Посолить поперчить все тщательно перемешать.
При желании добавить немного измельченного чеснока.
Поджарить на сковороде, смазанной маслом, как обычные оладьи.
Подавать с зеленью или йогуртом.
Питание
-
238 Калорий
