Оладьи с сыром сулугуни и брокколи
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Сыр Сулугуни — 50 гр.
- Свежее молоко — 1 стакан
- Мука пшеничная высшего сорта — 1 ст.л.
- Брокколи 60 гр.
- Растительное масло для жарки
- Яйцо куриное— 2 шт.
- Сванская Мелкой соли по вашему вкусу
- Петрушка 5 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Очень хорошо, если брокколи досталась вам в свежем виде, но и замороженную можно пристроить в рецепт.
Подготовьте все ингредиенты по списку и давайте готовить оладьи с брокколи и сулугуни.
Петрушку и капусту сразу помойте и обсушите.
Масло для жарки я брала ароматное, от вяленых томатов.
Это огонь, конечно! В молоко разбейте два яйца, посолите смесь.
Взбейте венчиком до объединения компонентов.
Сулугуни натрите на крупной терке.
Можно слегка подморозить кусочек сыра, чтобы процесс прошел комфортнее.
Вновь чуть все перемешайте.
Очередь капусты.
Сполосните ее и порежьте или тоже потрите на крупной терке, тогда можно прямо с плотными кочерыжками.
Замороженную брокколи мелко порубите не размораживая.
Добавьте муку и перемешайте.
Тесто довольно вязкое, растекаться не должно, консистенцией примерно как на оладьи.
Вмешайте венчиком немного рубленых листиков петрушки.
На разогретую сковороду нанесите немного растительного масла.
Уложите поварешку теста и дайте ему растечься по поверхности, покачивая посуду из стороны в сторону.
Жарьте на небольшом огне до появления румяной корочки.
Нагрев не прибавляем, чтобы капуста успела пропечься.
Переверните оладии на другую сторону и зарумяньте ее тоже.
Если требуется, повторите процедуру пару раз.
Складывайте готовые оладушки стопочкой.
Смазывать ничем не надо, они и так довольно жирненькие.
Но это их совсем не портит! Очень вкусны оладьи в горячем виде, если обмакнуть их в густую сметану.
Питание
-
111 Калорий
-
7g Углеводы
-
9g Жиров
-
9g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Мука пшеничная высшего сорта | 3,24 | 0,39 | 20,97 | 100,2 |
| Молоко | 7,25 | 8 | 11,75 | 145 |
| Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
| Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
| Брокколи | 1,8 | 0,24 | 3,12 | 16,8 |
| Сыр Сулугуни | 23,385 | 26,615 | 0 | 132 |
| Сванская соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Всего в блюде | 48 | 46 | 36 | 553 |
| Всего в 1 порции | 16 | 15 | 12 | 184 |
| Всего в 100 граммах | 9 | 9 | 7 | 111 |
