Блюда из куриного филе

Курица Текс Мекс

(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2

Ingredients

Филе куриное — 300 гр.
Авокадо — 100 гр.
Перец сладкий — 100 гр.
Помидор — 100 гр.
Лук красный — 70 гр.
Кинза — 20 гр.
Чеснок — 2 зуб.
Паприка — 1 ч. л.
Кориандр — 0.5 ч. л.
Куркума — 0.5 ч. л.
Приправа — 0.5 ч. л. Для курицы
перец красный жгучий — 0.3 ч. л.
Масло оливковое — 3 ст. л.
Лимон — 0.5 шт.
Перец черный — 2 щепотка (—и)
мелкая соль — 2 щепотка (—и)

Пошаговая рецепт приготовления

Подготовить все необходимые ингредиенты для курицы Текст Мекс.

Нужно купить свежее и хорошего качества куриное филе. Я предпочитаю покупать домашнюю или фермерскую курицу на рынке. И сколько бы я не готовила куриное мясо, оно мне не надоедает. Всё потому что домашняя курица вкусная и сочная, а в сочетании с травами и специями всегда разная и аппетитная.

Курица в стиле Текс Мекс обязательно должна быть с перчинкой, поэтому в составе присутствует красный перец. Его можно добавить в сухом измельченном виде или нарезать свежий. Остроту регулируйте, исходя из ваших предпочтений. Также для приправы нужно добавить куркуму, кориандр, черный перец, чеснок. Если у вас есть натуральная приправа для курицы, смело добавляйте и её.

Для овощного салата выберите спелое и мягкое авокадо, без чёрных прожилок. Также нужно взять сочные помидоры, болгарский перец любого цвета, красный сладкий лук и зелень. Для аромата я буду использовать кинзу, вы можете добавить петрушку или укроп по вкусу.

Для заправки нам понадобится половина лимона или целый лайм. И хорошего качества оливковое масло.

Промыть куриное филе, промокнуть бумажным полотенцем и убрать лишнюю жидкость. Нарезать на небольшие пластины толщиной 2 сантиметра.

Добавить к куриному филе измельчённый чеснок, соль, перец. Всё хорошо перемешать.

Высыпать сладкий перец, красный острый перец, куркуму, кориандр, приправу для курицы в тарелку к куриному филе. Влить 2 столовых ложки оливкового масла и всё хорошо перемешать.

Оставить мариноваться куриное филе со специями на 30 мин. Тарелку с курицей можно накрыть пищевой плёнкой или крышкой.

Промыть и очистить от семечек сладкий перец. Нарезать его на небольшую соломку, а после покрошить мелким кубиком.

Очистить спелое авокадо от кожуры, убрать косточку. Нарезать авокадо на мелкий кубик, схожий по размеру с болгарским перцем. Сразу полить авокадо соком лимона, чтобы оно не темнело.

Помыть и нарезать помидоры на мелкие кусочки.

Все овощи должны быть одинакового размера, тогда салат будет смотреться гармонично и очень аппетитно.

Очистить красный лук от шелухи, мелко покрошить.

Если лук горький, можно его замариновать в воде с сахаром и уксусом, но только в том случае, если вы не соблюдаете диету и употребляете сахар.

Промыть, обсушить зелень, удалить жесткие стебельки и мелко покрошить. Я использую кинзу.

Соединить все овощи, заправить их оливковым маслом по желанию.

Если хотите сделать овощной салат менее калорийным, можно его не заправлять маслом. Салат будет вкусным и без него за счет маслянистого авокадо и лимонного сока, которым его полили. Добавить соль по вкусу и всё перемешать.

Обжарить курицу в маринаде на сухой сковородке с антипригарным покрытием. Так как в маринаде есть оливковое масло, дополнительно смазывать дно сковороды не нужно. Жарить курицу с двух сторон по 2,5-3,5 мин. на среднем огне.

Если куриное филе нарезано в толщину 2 см., этого времени вполне хватит. И выкладывать курицу нужно в один слой для быстрой обжарки. Главное, не пересушить куриное филе, оно должно остаться сочным и вкусным.

Выложить на плоскую тарелку овощной салат. Можно подать курицу Текс Мекс порционно или на одно общее блюдо.

Выложить горячие, золотистые кусочки куриного филе на овощную смесь. Добавить пару кусочков лимона. Перед едой нужно сбрызнуть лимоном готовое блюдо. Курица в маринаде из специй и чеснока получается невероятно вкусной, румяной и красивой. Овощи придают свежести и сочности блюду. Не бойтесь экспериментировать:)

Курица Текс Мекс готова. Приятного аппетита.

Курица Текс Мекс