Счётчик Яшы
Тилапия в духовке за 15 минут: рецепт | Пошаговые рецепты ✨
Здоровое питание

Тилапия в духовке за 15 минут: рецепт

Тилапия в духовке за 15 минут

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

  • 1 пучок зелёного лука
  • 7 ст. л. растительного масла
  • 1 банка (400 гр.) консервированной чёрной фасоли
  • 1,5 ст. банановых чипсов
  • 0,5 ст. панировочных сухарей панко
  • 3 ч. л. сухой приправы джерк
  • 4 натуральные свиные котлеты на косточках весом по 220 гр.
  • Отварной белый рис, для подачи

Пошаговая рецепт приготовления

1

Разогрейте духовку до 190°С. Сбрызните большую чугунную сковороду кулинарным спреем.Рыбу промойте и обсушите; положите в сковороду. Посыпьте каждое филе солью, чёрным перцем, цедрой лайма и сбрызните соком лайма. Положите на каждое филе по кусочку сливочного масла и запекайте в духовке 8-12 мин..

Выпечка View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

27 ноября, 2023 По

Вам также может понравиться

Запеченный хрустящий нут

Запеченный хрустящий нут: рецепт

29 ноября, 2023
Боул из фунчозы в арахисовой заправке с курицей

Боул из фунчозы в арахисовой заправке с курицей: рецепт

27 ноября, 2023
Курица с овощами в духовке по-тоскански

Курица с овощами в духовке по-тоскански: рецепт

29 ноября, 2023