Рыбные котлеты из минтая с рукколой
Рыбные котлеты из минтая с рукколой – видео-рецепт за 35 минут ⭐ Ингредиенты: филе минтая, картошка, яйцо, соль, прованские травы, оливковое масло.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Филе минтая — 1 шт. = 500 гр.
- Картошка — 1 шт. = 130 гр.
- Куриное яйцо — 1 шт. = 60 гр.
- Соль 1 ч. л. = 10 гр.
- Прованские травы — 1 ч. л. = 2 гр.
- Оливковое масло — 1 ст. л. = 17 гр.
- Для подачи потребуется:
- Салатные листья — 2 шт. = 4 гр.
- Рукола — 10 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Подготовьте фарш. Фарш из минтая выложите в миску, разбейте туда яйцо, добавьте картофель, посолите и приправьте травами. Все перемешайте до однородного состояния. Обжарьте котлеты. В разогретую сковороду налейте оливковое масло. Из фарша сформируйте котлеты небольшого размера и обжарьте их на среднем огне с обеих сторон по 10 мин..
Питание
-
97,12 Калорий
-
3,01g Углеводы
-
3,96g Жиров
-
12,31g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев