Счётчик Яшы
Ароматный диетический окунь | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из рыбы/ Вторые блюда

Ароматный диетический окунь

Ароматный диетический окунь

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 2
Время подготовки: 10 – Время готовки: 30 – Общее время приготовления: 40

Ароматный диетический окунь – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: филе окуня, специи для рыбы, паприка, корень имбиря, чеснок, лимон, тимьян / чабрец.

Ingredients

  • Для основного блюда потребуется:
  • Филе окуня 0.4 кг — 400 гр.
  • Специи для рыбы 2 ч. л. = 6 гр.
  • Паприка 2 ч. л. = 12 гр.
  • Корень имбиря 0.25 шт. = 37 гр.
  • Чеснок 1 зубчик = 2 гр.
  • Лимон — 1 шт. = 120 гр.
  • Тимьян или чабрец

Пошаговая рецепт приготовления

1

В промытом филе окуня сделайте небольшие надрезы и вставьте в них нарезанный ломтиками имбирь и чеснок. Щедро посыпьте специями. Оставьте на 10 мин. пропитаться маринадом. Выложите филе в подходящую по размеру форму для выпечки. Сверху положите ломтики лимона и веточку тимьяна. Поставьте в духовку и выпекайте десять мин. при температуре 180° до румяной корочки. Выложите готовую рыбу на порционную тарелку и украсьте бальзамическим соусом и дольками черри. Приятного аппетита.

Питание

  • 77,35 Калорий
  • 2,76g Углеводы
  • 1,39g Жиров
  • 11,79g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Молоки лососевых рыб жареные.(вариант)

19 октября, 2022
Японские суши с креветками

Японские суши с креветками

11 июля, 2024
Слабосоленая форель с апельсином и водкой – пошаговый рецепт

Слабосоленая форель с апельсином и водкой

16 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ