Здоровое питание

Белковые батончики с сывороточным протеином: рецепт

Белковые батончики с сывороточным протеином

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

Оливковое масло или антипригарный кулинарный спрей
1,5 ст. овсяных хлопьев
2 ст. л. семян подсолнечника
3 ст. л. несладкой кокосовой стружки
2 ст. л. коричневого сахара
Половину ч. л. молотой корицы
Половину ч. л. мелкой соли
3 ст. л. кокосового масла (если оно твердое, растопить в микроволновке)
Половину ст. л. обезжиренного йогурта без добавок
1/3 ст. миндальной пасты
2 ст. л. меда
Половину ст. л. сухого сывороточного протеина со вкусом ванили или шоколада
3 ст. л. поджаренного миндаля, порубить
1/4 ст. сушеной клюквы

Пошаговая рецепт приготовления

Разогрейте духовку до 180°С. Форму для выпечки (22 х 33 см.) смажьте оливковым маслом или сбрызните кулинарным спреем. В большой емкости смешайте овсяные хлопья, семена подсолнечника, кокосовую стружку, коричневый сахар, корицу и соль.В другой миске среднего размера смешайте кокосовое масло, йогурт, миндальную пасту и мед. Добавьте йогуртовую массу к смеси из хлопьев и тщательно смешайте. Добавьте, смешивая, сухой белок, миндаль и клюкву. Масса должна быть липкой.

Распределите смесь в подготовленной форме и запекайте 15 мин. Извлеките форму из духовки и дайте смеси слегка остыть, затем разрежьте поперек на 10 прямоугольников. Аккуратно вытащите батончики из формы и с помощью лопатки переложите на противень с бортами, застеленный пергаментной бумагой.Запекайте до слегка золотистого цвета еще примерно 15 мин. Вытащите противень из духовки, переложите батончики на решетку и полностью остудите. (Заверните в фольгу или пищевую пленку и храните в холодильнике не более недели.)

Белковые батончики с сывороточным протеином: рецепт

Белковые батончики с сывороточным протеином

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться