Скумбрия с овощами в духовке по-домашнему
Скумбрия с овощами в духовке по-домашнему – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: скумбрия, помидор, болгарский перец, картошка, сметана, лук, морковь, чёрный молотый перец, соль.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Скумбрия — 2 шт. = 800 гр.
- Помидор — 2 шт. = 160 гр.
- Болгарский перец — 2 шт. — 300 гр.
- Картошка — 5 шт. = 650 гр.
- Сметана — 3 ст. л. = 75 гр.
- Репчатый лук — 2 шт. = 160 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Черный перец молотый
- Соль
Пошаговая рецепт приготовления
Пассеруйте лук и морковь на разогретой сковороде с добавлением небольшого количества масла и затем перемешайте с картофелем. Выложите в форму для запекания. Посолите и поперчите. Выложите аккуратно разрезанную на порции рыбу в форму с картофелем. Помидоры и перец нарежьте слайсами и выкладывайте в форму с картофелем и рыбой. Вкусно и красиво получится, если кусочки рыбы, помидоры и перец будут чередоваться. Смажьте рыбу и овощи сметаной при помощи кулинарной кисти, накройте фольгой. Разогрейте духовку до 180 ℃. Запекайте рыбу с овощами в течении 30 мин., затем уберите фольгу и запекайте ещё 10 мин..
Питание
-
105,81 Калорий
-
6,89g Углеводы
-
5,47g Жиров
-
7,37g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев