Домашняя тушеная килька с овощами
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Домашняя тушеная килька с овощами – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: замороженная килька, замороженная овощная смесь, морковь, лук, растительное масло, томатная паста, зеленый лук, чёрный молотый перец, соль.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Замороженная килька — 600 гр.
- Замороженная овощная смесь — 600 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
- Растительное масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Томатная паста — 0.75 стакан = 150 гр.
- Зеленый лук — 1 пучок = 45 гр.
- Черный перец молотый
- Соль
Пошаговая рецепт приготовления
Порежьте подготовленный лук мелким кубиком, морковь натрите на средней терке. Сковороду поставьте на огонь, налейте подсолнечное масло, после ее разогрева выложите порезанный лук и натертую морковь, пассеруйте до золотистого цвета. Добавьте замороженные овощи. Обратите внимание, их не нужно размораживать, в таком виде они сделают блюдо более сочным. Доведите до кипения и тушите на небольшом огне в течение 3 мин.. Добавьте подготовленное филе кильки. Протушите в течение мин.. Разведите томатную пасту с водой, добавьте соль и специи. Влейте эту смесь в сковороду, доведите до кипения и убавьте огонь. Аккуратно перемешайте деревянной лопаткой. На малом огне продолжайте тушить ещё 7 мин.. В самом конце, за мин. до конца готовки, добавьте мелко порезанный зеленый лук.
Питание
-
104,57 Калорий
-
8,91g Углеводы
-
5,75g Жиров
-
7,01g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев