Вегетарианские щи
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Вегетарианские щи – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: капуста, картошка, морковь, киноа, чеснок, томатная паста, растительное масло, соль, чёрный молотый перец.
Ingredients
- Для основного блюда потребуется:
- Капуста — 300 гр.
- Картошка — 2 шт. = 260 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Киноа 0.5 стакан — 100 гр.
- Чеснок 3 зубчик = 6 гр.
- Томатная паста — 2 ст. л. = 60 гр.
- Растительное масло 2 ст. л. = 34 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
- Для украшения потребуется:
- Свежая зелень
- Лайм 1 долька — 10 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Нарежьте капусту и картофель. Натрите морковь на крупной терке. Нарежьте дольками чеснок. Выложите нарезанные овощи на предварительно разогретую сковороду с растительным маслом. Добавьте соль и перец по вкусу. Тушите овощи 3 мин.. Добавьте на сковороду томатную пасту и полстакана воды. Тщательно перемешайте ингредиенты и тушите в течение 5 мин.. Положите нарезанный картофель в кастрюлю с подсоленной водой и варите в течение 5 мин.. Добавьте киноа и варите суп ещё 5 мин.. Добавьте в суп поджарку и тщательно перемешайте. Варите суп в течение 5 мин.. Разложите суп по порционным тарелкам, добавьте зелень и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Питание
-
116.79 Калорий
-
15.06g Углеводы
-
4.66g Жиров
-
2.99g Протеин
Выпечка View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Салаты View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Закуски View All
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Супы View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев