Здоровое питание

Лосось в соево-медовой глазури на гриле с эдамаме и бурым рисом: рецепт

Лосось в соево-медовой глазури на гриле с эдамаме и бурым рисом

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

2 ст. сухих макарон-бантиков
1 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. приправы ранч
2 ст. л. тёртого пармезана
Щепотка хлопьев перца чили

Пошаговая рецепт приготовления

Разогрейте гриль до умеренно сильного жара. Смажьте растительным маслом решётку гриля.Мелко порубите кинзу и зелёный лук, добавьте 2 ч. л. растительного масла и имбирь. Сделайте на коже лосося две прорези длиной 7 см. вдоль нижней части филе лосося, прорезая примерно до половины куска. Равномерно заполните щели смесью зелени. Посыпьте рыбу со всех сторон 0,5 ч. л. соли и поперчите.

Смешайте мёд, сок лайма и соевый соус. Положите лосося кожей вверх на гриль и жарьте до появления отметин от решётки, 3-4 мин.ы. Переверните лосося и продолжайте жарить, смазывая поверхность рыбы соусом, пока она не будет прожарена, ещё примерно 3-4 мин.ы. Переложите на сервировочное блюдо и посыпьте чёрным кунжутом.В миске, подходящей для микроволновой печи, смешайте эдамаме, 1 ст. л. воды и 1/4 ч. л. соли. Разогрейте в микроволновке на максимальной мощности в течение примерно 3 мин..Разложите рыбу, эдамаме, бурый рис и дольки апельсина равномерно на четыре тарелки. К каждой порции подайте стакан молока.

Лосось в соево-медовой глазури на гриле с эдамаме и бурым рисом: рецепт

Лосось в соево-медовой глазури на гриле с эдамаме и бурым рисом

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться