Пряные митболы с овощами-гриль и соусом алиоли
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Пряные митболы с овощами-гриль и соусом алиоли – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: фарш из индейки, кускус, овощи, соус айоли, лук, чеснок, паприка, кориандр, молотая куркума, барбарис, сушеные помидоры, сушеная петрушка.
Ingredients
- Фарш из индейки — 280 гр.
- Кускус — 140 гр.
- Овощи — 100 гр.
- Соус айоли — 20 гр.
- Репчатый лук — 5 гр.
- Чеснок 5 гр.
- Паприка — 1 гр.
- Кориандр — 1 гр.
- Молотая куркума — 1 гр.
- Барбарис — 1 гр.
- Сушеные помидоры — 1 гр.
- Сушеная петрушка — 1 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
"Включаем духовку на 220°. Пергаментом застилаем противень. Смазываем 1 чайной ложкой растительного масла. Фарш из индейки, лук с чесноком и специями, сушеную петрушку и по 0,25 чайной ложки соли и перца кладем в миску. Хорошо перемешиваем. Делим фарш на 6 частей, лепим 6 фрикаделек и кладем на противень. Отправляем в духовку на 12 мин. или больше, смотрите по готовности. В это время кипятим чайник. Кускус и 0,25 чайной ложки соли и перца высыпаем в ковш.
Заливаем 1 стаканом кипятка. Перемешиваем. Накрываем крышкой, оставляем на 5 мин.. Овощи-гриль — перцы и какие любите — и соус алиоли добавляем в готовый кускус. Можно предварительно прогреть овощи в течение 1 мин. на сковороде. Перемешиваем и раскладываем по тарелкам."
Питание
-
213.85 Калорий
-
20.1g Углеводы
-
7.38g Жиров
-
13.99g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев