Здоровое питание

Хрустящая курятина в духовке: рецепт

Хрустящая курятина в духовке

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

4 куска курицы на костях, без кожи, примерно по 170 гр. каждый
2 и 1/4 ст. разломанных чипсов из бейгла или тостов Мельба
1 и 1/3 ст. сухих завтраков из воздушного риса, например, Crispix
1 ст. л. рапсового масла (канола)
2 ч. л. крупнозернистой соли
0,5 ч. л. кайенского перца
0,5 ч. л. сладкой паприки
0,5 ч. л. свежемолотого чёрного перца
0,5 ст. низкокалорийного майонеза
1 ч. л. дижонской горчицы

Пошаговая рецепт приготовления

Разогрейте духовку до 200°С, поставьте на противень, застеленный фольгой, подставку-решётку. Обильно сбрызните решётку кулинарным спреем.Измельчите чипсы из бейгла вместе с хлопьями в кухонном комбайне. Пересыпьте крошки в пластиковый пакет объёмом 4 л. Добавьте масло, соль, кайенский перец, паприку и молотый чёрный перец и тщательно перемешайте. В средней неглубокой миске смешайте лёгкий майонез с дижонской горчицей.

Положите курицу в майонезную смесь и переверните, чтобы равномерно покрыть со всех сторон. Положите курицу в пакет, запечатайте и встряхните, чтобы равномерно покрыть крошками каждый кусок. Положите куски курицы на подготовленную решётку. Равномерно сбрызните курицу кулинарным спреем.Запекайте, пока курица не покроется золотистой корочкой, а термометр для мяса, вставленный в самую толстую часть курицы, не покажет температуру 71°С, 35-40 мин..

Переложите курицу на блюдо и подавайте горячей или комнатной температуры.

На заметку

Мы предпочитаем готовить курицу на косточке, чтобы она получилась более сочной. Если вы не можете найти курицу на костях без кожи, просто снимите кожу перед использованием. Половинки куриной грудки могут быть довольно крупными, поэтому их лучше разрезать на удобные куски по 170 гр., примерно того же размера, что и куриное бедро.

Хрустящая курятина в духовке: рецепт

Хрустящая курятина в духовке

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться