Соба с куриным филе и цукини
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Соба с куриным филе и цукини – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: гречневая лапша (соба), куриное филе, болгарский перец, лук, морковь, кабачок цукини, перец чили, соевый соус, соль, чёрный молотый перец.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Гречневая лапша (соба) — 100 гр.
- Куриное филе — 1 шт. = 200 гр.
- Болгарский перец — 1 шт. = 150 гр.
- Репчатый лук — 0.5 шт. = 40 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Кабачок цукини — 0.5 шт. = 100 гр.
- Перец чили — 0.5 шт. = 8 гр.
- Соевый соус — 2 ст. л. = 36 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговая рецепт приготовления
Нарежьте куриную грудку кусочками среднего размера для обжарки. На чистой разделочной доске кубиками нарежьте цукини. Болгарский перец, репчатый лук и морковь нарежьте соломкой. Измельчите перец чили. Обжарьте куриную грудку на сковороде до полной готовности. Грудка должна подрумяниться, а позже на кусочках появится золотистая корочка. Посолите по вкусу. Параллельно на другой сковороде обжарьте нарезанные овощи. Обжаривайте овощи до размягчения. Посолите и поперчите смесь овощей. В кастрюле отварите собу в течение 10 мин. после закипания воды. Слейте воду после варки через дуршлаг. В одной большой сковороде смешайте готовую собу, обжаренную курицу и овощи. Добавьте в сковороду соевый соус. Хорошо перемешайте. Выложите собу с куриным филе и цукини на тарелку. Подавайте блюдо к столу!
Питание
-
92,88 Калорий
-
12,78g Углеводы
-
0,56g Жиров
-
9,05g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев