Счётчик Яшы
Киноа с грибами и молодым горошком | Пошаговые рецепты ✨
Вторые блюда/ Овощные блюда

Киноа с грибами и молодым горошком

Киноа с грибами и молодым горошком

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 7
Время подготовки: 6.25 Общее время приготовления: 25

Киноа с грибами и молодым горошком – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: смесь красного и белого киноа, вода, шампиньоны, лук, замороженный горох, итальянские травы, оливковое масло, соль, чёрный молотый перец.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Смесь красного и белого киноа — 150 гр.
  • Вода — 2.5 стакан = 500 гр.
  • Шампиньоны — 200 гр.
  • Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
  • Замороженный горох — 200 гр.
  • Итальянские травы — 0.5 ч. л. = 1 гр.
  • Оливковое масло — 1 ст. л. = 17 гр.
  • Соль
  • Черный перец молотый

Пошаговая рецепт приготовления

1

Сварите киноа. Доведите до кипения воду в кастрюле. Посолите. Всыпьте киноа. Огонь убавьте до слабого. Варите крупу десять мин. до испарения всей жидкости. Подготовьте зажарку. Разогрейте в сковороде масло. Выложите грибы. Жарьте 5 мин.. Добавьте лук, хорошенько перемешайте. Готовьте ещё 4-5 мин. до прозрачности лука. Выложите горошек. Добавьте 3 ст. л. воды. Тушите десять мин.. Посолите, поперчите. Всыпьте итальянские травы. Приготовьте киноа с грибами и молодым горошком. В сковороду с грибами и бобами выложите готовое киноа. Хорошенько перемешайте. Закройте крышкой. Готовьте ещё 5 мин.. Затем уберите с плиты.

Питание

  • 82.28 Калорий
  • 11.2g Углеводы
  • 2.37g Жиров
  • 3.36g Протеин

Вторые блюда View All

11 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Стеклянная лапша со свининой и сезонными овощами

8 мая, 2023
Треска

Треска, запеченная в духовке

11 июля, 2024
Маринованная свинина

Маринованная свинина

11 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ