Смузи с бананом и манго
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- манго — половину шт.
- клубника — 1 шт.
- мята — 1 веточка овсяные хлопья — 4 ст. л.
- гранола с орехами — 10 гр.
- миндальное Свежее молоко — 100 мл.
- Свежий лимонный сок — 1 ч. л.
- манго — 10 гр.
- бананы — 2 шт.
- мед жидкий — 1 ч. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Предварительно подготовьте бананы.
2
Очистите их, нарежьте шайбочками, сложите в лоток и уберите в морозилку на 3 ч..
3
Затем достаньте, и дайте постоять при комнатной температуре 10 минут.
4
Пюрируйте блендером.
5
манго нарежьте кубиком.
6
Поместите все ингредиенты в блендер и пробейте до однородности.
7
Помните, что залог успеха - однородная текстура! Никаких кусочков! Уберите смузи в холодильник на ночь.
8
Утром добавьте ложечку меда, присыпьте гранолой, украсьте фруктами и мятой.
Питание
-
176 Калорий
