Смузи из щавеля, фруктов и хлопьев
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- чай зеленый — 1 ч. л.
- злаковые хлопья — 30 гр.
- бананы — 1 шт.
- яблоки — 1 шт.
- Свежее молоко 3, 2% — 100 мл.
- Питьевая вода — 100 мл.
- щавель свежий — 60 г
Пошаговая рецепт приготовления
1
Приготовить необходимые продукты.
2
Хлопья можно взять любые - овсяные, злаковые, смешанные, но только те, которые не требуют варки.
3
Из фруктов можно взять 2 очень спелых банана или 2 яблока, манго и т.
4
д., но фрукты лучше подобрать очень сладкого вкуса, потому что щавель все-таки достаточно кислый.
5
В 1/2 стакана кипятка заварить 1 ч. л. зеленого чая (примерно на 5 мин).
6
За это время помыть и порезать фрукты и щавель.
7
Немного остудить зеленый чай, процедить, смешать с молоком и залить наши хлопья.
8
Сложить все продукты в высокую емкость и взбивать 3 минуты блендером до однородной пышной массы.
9
Разлить по бокалам и украсить тертым шоколадом и листиками мяты или щавеля.
10
Приятного и полезного вам угощения!
Питание
-
123 Калорий
