Салат-закуска с фаршированным авокадо
Ingredients
- Авокадо— 2 шт.
- Яйцо куриное— 2 шт.
- Мягкие сыры 120 гр.
- Лимонный сок по вкусу
- Салат для подачи Оливковое масло— 2 ч. л.
- Сванская Мелкой соли — 1 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Выберите в магазине спелые плоды авокадо.
Мы обожаем хаас, его всегда можно найти уже в спелом виде и не надо ждать, чтобы готовить.
Следите внимательно за цветом кожицы плода, чем темнее она, там спелее авокадо.
Обратите внимание на место крепления плодоножки к фрукту, не должно быть темных пятен и веточка не должна проваливаться в мякоть при легком нажатии.
Иначе на этом месте возможна порча плода.
Начинаем с варки пары яиц.
Вкрутую.
Пока же помойте и обсушите зелень, разложите ее на тарелке.
На листья салата разложим закуску.
В мисочку выложите мягкий творожный сыр.
Можно брать с зеленью или натуральный.
Отваренные яйца остудите под ледяной водой, очистите, сполосните.
Мы будем использовать только желтки.
Отделите их от белков и натрите на мелкой терке к сыру.
Перемешайте все вилочкой до объединения компонентов.
Авокадо помойте, разрежьте, удалите косточки.
Чтобы мякоть не потемнела, смажьте каждую половинку ломтиком лимона.
Его сок препятствует изменению цвета.
В лодочки из авокадо горкой уложите сырно-яичную закуску.
И отправьте их в морозилку буквально на пять мин.
При этой манипуляции начинка уплотнится, схватится и будет держаться после нарезания.
К тому же, все хорошо охладится, а это важно для вкуса.
Аккуратно проведите тонкой лопаточкой или тупой стороной ножа между кожицей авокадо и мякотью и порезав все секторами, извлеките на тарелку.
Присолите ароматной сванской солью.
Это очень улучшит вкус блюда, добавив в него ароматную композицию пряных трав.
Полейте немного оливковым маслом и подавайте к столу.
Это вкусно!
Питание
-
211 Калорий
-
5g Углеводы
-
18g Жиров
-
8g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 6,72 | 50,4 | 30,24 | 537,6 |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Оливковое масло | 0 | 8 | 0 | 71,84 |
Салат | 0 | 0 | 0 | — |
Лимонный сок | 0 | 0 | 0 | — |
Мягкие сыры | 29,928 | 32,928 | 1,2 | 427,2 |
Сванская соль | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 49 | 102 | 32 | 1193 |
Всего в 1 порции | 24 | 51 | 16 | 596 |
Всего в 100 граммах | 8 | 18 | 5 | 211 |