Счётчик Яшы
Салат с тунцом и киноа | Пошаговые рецепты ✨
Простые рецепты

Салат с тунцом и киноа

Салат с тунцом и киноа

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2 порции

Ingredients

  • Тунец (консервированный) — 1 банка
  • киноа — 50 гр.
  • Шампиньоны — 100 гр.
  • Брокколи — 100 гр.
  • Кукуруза — 100 гр.
  • Зеленый горошек — 100 гр.
  • Болгарский перец — 100 гр.
  • Оливковое масло — 1 ст. л.
  • Лимонный сок — 1 ч. л.
  • Мелкая соль — 1 щепотка
  • молотый чёрный перец — 1 щепотка

Пошаговая рецепт приготовления

1

Отварите киноа до готовности по инструкции, но не переваривайте.

2

Разберите брокколи на соцветия и слегка приварите в кипящей воде 3 мин..

3

Если горошек и кукуруза замороженные – на мин.у залейте их кипятком.

4

Нарежьте перец соломкой, а грибы – пластинками.

5

Обжарьте грибы до золотистости, посолите и поперчите.

6

Разомните тунца вилкой и аккуратно смешайте все ингредиенты салата.

7

Заправьте его оливковым маслом и лимонным соком, добавьте специи по вкусу.

Выпечка View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

21 июня, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Салат из красной рыбы и цитрусовых

Салат из красной рыбы и цитрусовых

21 июня, 2024

Цукини с чесноком и анчоусами

11 мая, 2023

Овощи со скумбрией на зиму

10 мая, 2023

Без комментариев

Оставьте ответ