Салат из зелени ассорти с запеченной рыбой и авокадо
Ingredients
- Авокадо — 100 гр.
- Рыба стерлядь — 200 гр.
- Свежая зелень — 100 гр.
- Оливковое масло 2 ст. л
- Лимонный сок по вкусу
- Мелкой соли и перец по вкусу
- Перец чили 3 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Запеченная стерлядь по моему рецепту подойдет для приготовления салата идеально.
Она плотненькая, после остывания легко делится на кусочки, обладаёт прекрасным вкусом, который очень украшает салат.
В качестве зеленой составляющей — микс из листьев салата.
Авокадо хаас, спелый, нежный, мега ароматный.
Идеальные компоненты встречаются в идеальном салате.
На широкую тарелку уложите слой салатных листьев.
Они и сами по себе — уже прекрасны, все с веселым хрустом, своим оригинальным вкусом и пикантными нотками.
Кусочки рыбы разберите руками и разложите по всей поверхности салата.
Авокадо и перец помойте.
Плод аллигаторовой груши разрежьте пополам, удалите косточку и выньте ложкой мякоть из одной половинки.
Перец порежьте мелкими кусочками, удалив семена, если хотите избавиться от чрезмерной остроты чили.
Или оставьте, если любите погорячее.
Расположите авокадо и перчик на тарелке.
Равномерно.
Сбрызьните все соком лимона.
Чтобы не попали косточки, можно поливать салат через ситечко.
Полейте салат оливковым маслом.
Его тут лучше не заменять ни на какое другое — идеальная заправка.
Присыпьте приправами и специями.
Тут все на ваш вкус.
У меня немного сухой ароматной кинзы и сванская соль.
Естественно, салат готовится непосредственно перед трапезой, он не будет стоять в холодильнике.
Поэтому, смело приправляем.
Быстренько на стол! Прекрасно идет под бокал вина, просто посидеть, поговорить, угоститься идеальной пищей.
Питание
-
147 Калорий
-
3g Углеводы
-
13g Жиров
-
9g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 2 | 15 | 9 | 160 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Оливковое масло | 0 | 30 | 0 | 269,4 |
Лимонный сок | 0 | 0 | 0 | — |
Перец чили | 0,3 | 0,135 | 0,33 | 3,78 |
Свежая зелень | 1,78 | 0,55 | 4,15 | 25,5 |
Рыба стерлядь | 37,2 | 11,8 | 0 | 178 |
Всего в блюде | 41 | 57 | 13 | 636 |
Всего в 1 порции | 20 | 28 | 6 | 318 |
Всего в 100 граммах | 9 | 13 | 3 | 147 |