Салат из макарон со свежими овощами и зеленью
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Макароны рожки 500 гр.
- Помидор 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Петрушка 1 веточка
- Укроп 1 веточка
- Мелкой соли 1,5 ч. л.
- Перец черный молотый 0,1 ч. л.
- Подсолнечное масло 4 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Приготовьте все необходимые ингредиенты.
2
Не обязательно брать именно рожки, можно любой вид.
3
Отварите макароны до готовности в 1 л воды с добавлением 1 ч.
4
л.
5
соли.
6
Откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.
7
Свежие петрушку и укроп мелко порубите ножом.
8
Огурец порежьте полукольцами как можно тоньше.
9
Помидор тоже порежьте полукольцами.
10
Соедините макароны, овощи и зелень.
11
Добавьте 0.5 ч.
12
л.
13
соли, 1 щепотку черного молотого перца и 4 ст.
14
л.
15
подсолнечного рафинированного масла.
16
Перемешайте.
17
Положите для охлаждения в холодильник на 15-25 минут. По желанию можете добавить побольше зелени.
18
Также можете добавить сладкий болгарский перец и зеленый лук.
Питание
-
273 Калорий
-
40g Углеводы
-
9g Жиров
-
9g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
| Укроп | 0,075 | 0,015 | 0,189 | 1,2 |
| Подсолнечное масло | 0 | 79,92 | 0 | 719,2 |
| Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
| Перец черный молотый | 0,02436 | 0,03476 | 0,28848 | 1,052 |
| Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
| Макароны рожки | 80 | 5 | 350 | 1677,5 |
| Всего в блюде | 82 | 85 | 360 | 2451 |
| Всего в 1 порции | 41 | 42 | 180 | 1225 |
| Всего в 100 граммах | 9 | 9 | 40 | 273 |
