Малиновый смузи-боул
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- йогурт натуральный — 200 мл.
- малина — 100 гр.
- овсяные хлопья — 2 ст. л.
- лен семена — 1 ст. л
- Мёд гречишный — 3 ч. л.
- персики сушеные — 3 шт.
- тыквенные семечки — 1 ст. л.
- черная смородина — 1 горсть какао — 1 ч. л.
- завтрак сухой подушечки — 50 гр.
- вафельные трубочки — 2 шт.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Овсяные хлопья и лен обжарить на сухой сковороде 1 минуту.
2
Персики помыть и нарезать небольшими кубиками.
3
Овсяные хлопья, семена льна и тыквенные семечки измельчить.
4
Натуральный йогурт, мед и малину пробить блендером.
5
Всыпать молотую смесь, персики и перемешать все.
6
Оставить смесь на 5 минут, переложить в тарелку и украсить смородиной, какао, подушечками и вафельными трубочками.
Питание
-
139 Калорий
