Крабовый салат с рисом и кукурузой
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Рис 60 гр.
- Яйцо куриное 2 гр.
- Кукуруза 380 гр.
- Крабовые палочки 200 гр.
- Майонез 3 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Подготовим продукты по коротенькому списку.
2
Предварительно отварим и остудим рис и яйца.
3
Рис лучше выбирать пропаренный, он более рассыпчатый, что важно для рецепта.
4
Морепродукты режем на кубики и отправляем в подготовленный салатник.
5
Из консервированной кукурузы сливаем жидкость.
6
Добавляем кукурузу в салатник.
7
Вареные куриные яйца режем на кусочки и присоединяем к остальным продуктам.
8
Далее подготовленный рис.
9
Заправляем майонезом и тщательно перемешиваем компоненты.
10
Крабовый салат готов! Можно подавать сразу к столу, а можно подождать 15-20 минут, чтобы он лучше пропитался.
Питание
-
160 Калорий
-
19g Углеводы
-
8g Жиров
-
4g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яйцо куриное | 0,254 | 0,218 | 0,014 | 3,14 |
| Рис | 4,2 | 0,6 | 47,4 | 204 |
| Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
| Кукуруза | 12,426 | 5,13 | 71,06 | 326,8 |
| Крабовые палочки | 12 | 2 | 20 | 146 |
| Всего в блюде | 30 | 58 | 141 | 1150 |
| Всего в 1 порции | 6 | 11 | 28 | 230 |
| Всего в 100 граммах | 4 | 8 | 19 | 160 |
