Каша с фруктами
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- яблоко — 0, 3 кг
- овсяные хлопья — 90 гр.
- курага — 70 гр.
- Свежее молоко 0.5% — 250 мл.
- изюм белый — 25 гр.
- корица молотая — 5 г
Пошаговая рецепт приготовления
Яблоки очистить от кожуры и удалить сердцевину с семечками.
Порезать крупными ломтиками, положить в кастрюлю среднего размера, влить 50 мл кипяченой воды.
Довести до кипения и томить под крышкой на слабом огне 10 минут.
Добавить курагу, изюм и корицу и кипятить ещё 5 минут без крышки, пока яблоки не станут мягкими.
В другую кастрюлю насыпать хлопья, влить молоко и 350 мл кипяченой воды.
Довести до кипения и варить на слабом огне, не закрывая крышкой, пока масса не загустеет.
Разложить кашу по тарелкам, а поверх нее фрукты.
Питание
-
158 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Каша с фруктами»?
— яблоко — 0,3 кг, овсяные хлопья — 90 гр. • курага — 70 гр., Свежее молоко 0.5% — 250 мл., изюм белый — 25 гр. • корица молотая — 5 г
Сколько минут готовится каша с фруктами?
— Каша с фруктами можно приготовить примерно за 120 мин..
Сколько калорий в «каше с фруктами»?
— Если готовить блюдо на 1 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 158 ккал.
Можно ли есть кашу с фруктами?
— Фрукты, в отличие от хлопьев, содержат много витаминов, которых исчезают при термообработке. Поэтому лучше не варить их вместе с крупой, а выложить на тарелку, залить горячей кашей и оставить на 5 мин.. Также готовое блюдо можно украсить свежими ягодами».
Чем полезна овсяная каша с фруктами?
— Овсяная каша богата клетчаткой, белком и правильными жирами. Она легко усваивается и, что особенно приятно, дарит ощущение сытости надолго. Фрукты же обогащают кашу целым комплексом витаминов и минералов. А еще такая добавка просто делает блюдо очень и очень вкусным!
Какая самая полезная каша на завтрак?
— Первое место в рейтинге заняла льняная каша, второе - гречневая, на третьей строчке оказалась овсяная каша. По словам диетолога, лен - единственный продукт растительного происхождения, в составе которого есть одна из трех жирных кислот - Омега-3.
Какие фрукты можно добавлять в кашу?
— Различные фрукты и ягоды – самая популярная добавка, они будут хорошо сочетаться с любой крупой. В овсянку лучше положить фрукты послаще – персик, ананас, банан. Кукурузная и манная каши хороши с цитрусовыми (апельсин, гр. ейпфрут) и ягодами с кислинкой (вишня).
Какая самая полезная каша на завтрак?
— Первое место в рейтинге заняла льняная каша, второе - гречневая, на третьей строчке оказалась овсяная каша. По словам диетолога, лен - единственный продукт растительного происхождения, в составе которого есть одна из трех жирных кислот - Омега-3.
