Счётчик Яшы
Цветная скумбрия с маслинами и овощами под сыром | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из рыбы/ Вторые блюда

Цветная скумбрия с маслинами и овощами под сыром

Цветная скумбрия с маслинами и овощами под сыром

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 2
Время подготовки: 11,25 Общее время приготовления: 45

Цветная скумбрия с маслинами и овощами под сыром – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: скумбрия, помидор, лук, оливки без косточки, сыр, петрушка, лимон, соль, чёрный молотый перец, растительное масло.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Скумбрия — 1 шт. = 400 гр.
  • Помидор — 2 шт. = 160 гр.
  • Репчатый лук — 2 шт. = 160 гр.
  • Оливки без косточки — 40 гр.
  • Сыр — 70 гр.
  • Петрушка — 1 пучок = 30 гр.
  • Лимон — 1 шт. = 120 гр.
  • Соль
  • Черный перец молотый
  • Растительное масло —

Пошаговая рецепт приготовления

1

Разделайте рыбу на филе. Посолите его поперчите, обильно сбрызните соком лимона. Включите духовку на 180°. Нарежьте кольцами или полукольцами лук, оливки – колечками. У помидор удалите внутреннюю часть и нарежьте кубиками. Петрушку измельчите. Выложите филе скумбрии на форму, смазанную растительным маслом. На рыбе распределите лук, затем оливки и помидоры. Посыпьте сверху измельч енной зеленью и поставьте запекаться на 15 мин.. Затем достаньте противень и посыпьте рыбу тертым сыром. Запекайте ещё 7 мин., пока он не расплавится.

Питание

  • 122,98 Калорий
  • 3,97g Углеводы
  • 8,35g Жиров
  • 10,11g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Суфле из хека для питания детей до 1 года

Суфле из хека для питания детей до 1 года

21 июня, 2024
Мясное суфле из говядины – пошаговый рецепт

Оригинальная скумбрия под пачараном с семенами чиа

11 июля, 2024
Консервированная скумбрия с крекером – пошаговый рецепт

Консервированная скумбрия с крекером

16 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ