Счётчик Яшы
Судак в пергаменте | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из рыбы/ Вторые блюда

Судак в пергаменте

Судак в пергаменте

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 1
Время подготовки: 13.75 Общее время приготовления: 55

Судак в пергаменте – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: филе судака, укроп, лайм, растительное масло, чеснок, соль, чёрный молотый перец.

Ingredients

  • Для основного блюда потребуется:
  • Филе судака — 200 гр.
  • Укроп 1 пучок = 15 гр.
  • Лайм1 шт. = 60 гр.
  • Растительное масло 2 ст. л. = 34 гр.
  • Чеснок 3 зубчик = 6 гр.
  • Соль
  • Черный перец молотый

Пошаговая рецепт приготовления

1

На разделочной доске кружочками нарежьте лайм. Затем натрите чеснок на мелкой терке и мелко нарежьте укроп. На чистую форму для запекания выложите пергамент. В центр формы положите филе судака и смажьте его растительным маслом. По вкусу посолите и поперчите рыбу. Равномерно распределите тертый чеснок по филе, посыпьте зеленью, а сверху положите нарезанный кружочками лайм. Запечатайте заготовку блюда пергаментом. Оберните филе судака в лист и закройте со всех сторон. Проколите пергамент в двух местах. Запекайте рыбу в разогретой до 190 С духовке 25 мин.. После этого вытащите форму из духовки и осторожно откройте пергамент. Оставьте блюдо на 5 мин.. Судак в пергаменте с лаймом, чесноком и специями готов!

Питание

  • 156.03 Калорий
  • 1.44g Углеводы
  • 11.29g Жиров
  • 12.6g Протеин

Вторые блюда View All

11 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Спагетти с говяжьим фаршем в томате

Спагетти с говяжьим фаршем в томате

21 июня, 2024
Запеченный минтай в сметане с картошкой – пошаговый рецепт

Запеченный минтай в сметане с картошкой

16 июля, 2024
Вкусная картофельная запеканка – пошаговый рецепт

Полезная чечевица с овощами

16 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ