Тофу с морепродуктами
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Тофу с морепродуктами – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: соевый соус, коктейль из морепродуктов в рассоле, тофу, морковь, огурец, картофельный крахмал, сахар, растительное масло, вода, чеснок.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Соевый соус — 2 ст. л. = 36 гр.
- Коктейль из морепродуктов в рассоле — 200 гр.
- Тофу — 200 гр.
- Морковь — 1 шт. = 130 гр.
- Огурец — 1 шт. = 100 гр.
- Картофельный крахмал — 2 ч. л. = 18 гр.
- Песочный сахар — 1 ч. л. = 5 гр.
- Растительное масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Вода — 2 ст. л. = 36 гр.
- Чеснок — 1 зубчик = 2 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
На сковороде разогрейте растительное масло, а затем обжарьте на среднем огне с двух сторон кусочки тофу до золотистого цвета, после уберите их на тарелку. Потом на сковородку поместите морковь, жарьте две мин., а затем к ней присоедините огурец и продолжайте обжаривать ещё мин.. К овощам добавьте морепродукты и измельченный чеснок, перемешайте и жарьте мин. две. Приготовьте соус. Для этого перемешайте соевый соус, крахмал, воду и сахар до однородного состояния. Затем готовой смесью заправьте морепродукты с овощами, всё размешайте и тушите на медленном огне 1 мин.. Выключите огонь, добавьте обжаренный тофу и дайте блюду две мин. настояться, чтобы соевый творог мог пропитаться ароматами овощей и морского коктейля.
Питание
-
94,33 Калорий
-
6,66g Углеводы
-
5,79g Жиров
-
3,29g Протеин
Вторые блюда View All
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
-
21 июня, 2024
Без комментариев