Полезный салат с тунцом и яйцом
Полезный салат с тунцом и яйцом – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: тунец рубленый в собственном соку, яйцо, помидоры черри, огурец, лук, салатные листья.
Ingredients
- Для основного блюда потребуется:
- Тунец рубленый в собственном соку — 1 банка или 200 г = 200 гр.
- Куриное яйцо — 2 шт. = 120 гр.
- Помидоры черри — 8 шт. = 160 гр.
- Огурец — 100 гр.
- Репчатый лук — 140 гр.
- Салатные листья — 6 шт. = 48 гр.
- Для заправки и подачи потребуется:
- Оливковое масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Горчица — 1 ч. л. = 8 гр.
- Лимонный сок — 1 ст. л. = 18 гр.
- Соль
- Белый хлеб — по желанию
- Сухарики — по желанию
Пошаговая рецепт приготовления
1
Приготовьте салат. Нарвите в тарелку листья салата, сверху выложите кусочки тунца, яйцо, огурец, помидоры, лук.Не стоит резать листья салата, ведь из-за взаимодействия с металлом они начнут окисляться. Приготовьте заправку. Смешайте в стакане оливковое масло, лимонный сок и горчицу. Посолите салат, полейте заправкой и хорошенько перемешайте.Такой салат портится достаточно быстро, но, если необходимо приготовить его заранее, то стоит заправить блюдо непосредственно перед подачей.
Питание
-
91,13 Калорий
-
3,38g Углеводы
-
6,37g Жиров
-
2,83g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев