Счётчик Яшы
Салат с тунцом, моцареллой и медово-горчичной заправкой | Пошаговые рецепты ✨
Салаты/ Салаты с рыбой/ Салаты с тунцом

Салат с тунцом, моцареллой и медово-горчичной заправкой

Салат с тунцом, моцареллой и медово-горчичной заправкой

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 1
Время подготовки: 7.5 Общее время приготовления: 30

Салат с тунцом, моцареллой и медово-горчичной заправкой – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: тунец, помидоры черри, огурец, моцарелла-мини, рукола, горчица, мед, соевый соус, растительное масло.

Ingredients

  • Для основного блюда потребуется:
  • Тунец — 200 гр.
  • Помидоры черри — 100 гр.
  • Огурец
  • 80 гр.
  • Моцарелла-мини
  • 80 гр.
  • Рукола 1 пучок — 20 гр.
  • Горчица — 1 ст. л. = 25 гр.
  • Мед — 1 ст. л. = 28 гр.
  • Соевый соус — 1 ст. л. = 18 гр.
  • Растительное масло 1 ст. л. = 17 гр.

Пошаговая рецепт приготовления

1

Нарежьте помидоры дольками и выложите в салатник. Огурцы нарежьте соломкой, добавьте их к помидорам. Крупными дольками нарежьте сыр моцарелла и добавьте его к овощам.При желании вы можете заменить моцареллу сыром фета или брынзой. Соедините в миске горчицу, мед, растительное масло и соевый соус. Все перемешайте до однородности. Разогрейте сковороду гриль с растительным маслом. Посолите и поперчите филе тунца с двух сторон и выложите на гриль. Обжарьте стейк в течение 5 мин. с каждой стороны до появления золотистой корочки, после чего дайте рыбе отдохнуть в течение 5 мин.. Добавьте рукколу в тарелку к остальным ингредиентам. Выложите рыбу поверх овощей. Полейте салат заправкой, посолите и поперчите по вкусу. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Питание

  • 127.9 Калорий
  • 6.58g Углеводы
  • 6.57g Жиров
  • 11.61g Протеин

Салаты View All

11 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Салат из печеных цукини

11 мая, 2023
Салат с огурцами и маринованными грибами

Салат с огурцами и маринованными грибами

21 июня, 2024

Салат из запечённой тыквы с фетой и колбаской

23 апреля, 2022

Без комментариев

Оставьте ответ