Салат с тунцом, моцареллой и медово-горчичной заправкой
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Салат с тунцом, моцареллой и медово-горчичной заправкой – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: тунец, помидоры черри, огурец, моцарелла-мини, рукола, горчица, мед, соевый соус, растительное масло.
Ingredients
- Для основного блюда потребуется:
- Тунец — 200 гр.
- Помидоры черри — 100 гр.
- Огурец
- 80 гр.
- Моцарелла-мини
- 80 гр.
- Рукола 1 пучок — 20 гр.
- Горчица — 1 ст. л. = 25 гр.
- Мед — 1 ст. л. = 28 гр.
- Соевый соус — 1 ст. л. = 18 гр.
- Растительное масло 1 ст. л. = 17 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Нарежьте помидоры дольками и выложите в салатник. Огурцы нарежьте соломкой, добавьте их к помидорам. Крупными дольками нарежьте сыр моцарелла и добавьте его к овощам.При желании вы можете заменить моцареллу сыром фета или брынзой. Соедините в миске горчицу, мед, растительное масло и соевый соус. Все перемешайте до однородности. Разогрейте сковороду гриль с растительным маслом. Посолите и поперчите филе тунца с двух сторон и выложите на гриль. Обжарьте стейк в течение 5 мин. с каждой стороны до появления золотистой корочки, после чего дайте рыбе отдохнуть в течение 5 мин.. Добавьте рукколу в тарелку к остальным ингредиентам. Выложите рыбу поверх овощей. Полейте салат заправкой, посолите и поперчите по вкусу. Блюдо готово. Приятного аппетита!
Питание
-
127.9 Калорий
-
6.58g Углеводы
-
6.57g Жиров
-
11.61g Протеин
Салаты View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев