Здоровое питание

Полезный смузи: рецепт

Полезный смузи

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

Вафли
1 3/4 ст. пшеничной муки высшего сорта
1 1/4 ст. желтой кукурузной муки
1 ст. л. разрыхлителя
1 ч. л. сахара
1 ч. л. мелкой соли
2 ст. л. свежего молока
3 ст. л. растительного масла
2 больших яйца
Натертый сыр чеддер, для подачи
Сметана, для подачи
Нарезанные листья свежей кинзы, для подачи
Острое чили, см. рецепт ниже
Острое чили
450 гр. постного говяжьего фарша из лопаточной части
2 банки (425 гр.) фасоли в остром томатном соусе
1 банка (425 гр.) томатного соуса
1 банка (425 гр.) консервированной кукурузы (слить рассол)
1 банка (280 гр.) консервированных томатов и зеленого перца чили кусочками
1 порезанная головка лука
1 нарезанный зеленый болгарский перец
2 измельченных зубка чеснока
2 ст. л. порошка чили
1 ст. л. молотого кумина
1 ч. л. мелкой соли
1 ст. л. свежемолотого черного перца

Пошаговая рецепт приготовления

Базовый смузи из банана и авокадо:

Смешайте в блендере миндальное молоко, семена льна, мёд, банан и авокадо. Взбивайте на высокой скорости, пока смесь не станет почти однородной, примерно 1 мин. Добавьте кубики льда и взбейте до получения однородной массы.Чтобы сделать смузи розовым, жёлтым, зелёным или фиолетовым, добавьте цветовые добавки для каждого вида и снова взбейте до получения однородной массы.

Полезный смузи: рецепт

Полезный смузи

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться