Счётчик Яшы
Диетическое куриное филе в кокосовой панировке | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из курицы/ Блюда из птицы/ Вторые блюда

Диетическое куриное филе в кокосовой панировке

Диетическое куриное филе в кокосовой панировке

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 4
Время подготовки: 12,5 Общее время приготовления: 50

Диетическое куриное филе в кокосовой панировке – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: куриная грудка, кокосовая стружка, лимонный сок, яйцо, молоко, пшеничная мука хлебопекарная, соль, чёрный молотый перец.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Куриная грудка — 750 гр.
  • Кокосовая стружка — 100 гр.
  • Лимонный сок — 0.5 шт. = 28 гр.
  • Куриное яйцо — 2 шт. = 120 гр.
  • Молоко — 2 ст. л. = 40 гр.
  • Пшеничная мука хлебопекарная — 6 ст. л. = 150 гр.
  • Соль
  • Черный перец молотый

Пошаговая рецепт приготовления

1

Филе курицы порежьте на полоски, длиной примерно 5 см и толщиной в 1 см. Переложите мясо в миску, посолите по вкусу, поперчите и добавьте сок лимона. Хорошо перемешайте и оставьте мариноваться на 20 мин.. Взбейте яйца с молоком до однородной массы. Промаринованные кусочки филе обваляйте в муке, затем обмакните в яично-молочную смесь, потом в кокосовую панировку. Выложите филе на противень и поставьте в предварительно нагретую до 220°C духовку для выпекания. Через 10 мин. переверните кусочки мяса и выпекайте ещё 10 мин..

Питание

  • 189,48 Калорий
  • 10,27g Углеводы
  • 8,08g Жиров
  • 18,73g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Шницели из куриного филе с сыром

23 февраля, 2022
Куриное филе в кляре на сковороде – пошаговый рецепт

Куриное филе в кляре на сковороде

16 июля, 2024
Куриные ножки карри – пошаговый рецепт

Куриные ножки карри

16 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ