Счётчик Яшы
Нежное филе минтая в кокосовом молоке | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из рыбы/ Вторые блюда

Нежное филе минтая в кокосовом молоке

Нежное филе минтая в кокосовом молоке

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 3
Время подготовки: 12,5 Общее время приготовления: 50

Нежное филе минтая в кокосовом молоке – видео-рецепт за 40 минут ⭐ Ингредиенты: кокосовое молоко, минтай, лайм, лук, чеснок, перец чили, петрушка, помидоры черри, оливковое масло, соль.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Кокосовое молоко 380 гр.
  • Минтай — 600 гр.
  • Лайм — 1 шт. = 60 гр.
  • Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
  • Чеснок 3 зубчик = 6 гр.
  • Перец чили — 1 шт. = 15 гр.
  • Петрушка 1 пучок = 30 гр.
  • Помидоры черри 150 гр.
  • Оливковое масло 40 гр.
  • Соль

Пошаговая рецепт приготовления

1

На хорошо прогретую сковороду влейте оливковое масло и обжарьте на нем лук и чеснок. Добавьте цедру половины лайма и колечки жгучего красного перца. Обжаривайте до тех пор, пока лук станет золотистого цвета. Влейте в сковороду кокосовое молоко, добавьте соль и сок лайма. Прогрейте смесь на слабом огне примерно пяти мин.. Выложите рыбное филе и томите под крышкой 7 мин.. Добавьте к рыбе помидоры черри и мелко нарезанную петрушку. Томите ещё 5 мин.. Выключите огонь и дайте настояться 15 мин..

Питание

  • 130,6 Калорий
  • 2,5g Углеводы
  • 10,27g Жиров
  • 8,03g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Филе минтая со сметаной в духовке – пошаговый рецепт

Филе минтая со сметаной в духовке

16 июля, 2024

Судак под маринадом

22 октября, 2022

Как пожарить филе минтай на сковороде (в муке)

19 октября, 2022

Без комментариев

Оставьте ответ