Здоровое питание

Полезные сэндвичи с арахисовой пастой и джемом из свежих ягод: рецепт

Полезные сэндвичи с арахисовой пастой и джемом из свежих ягод

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

0,5 ст. л. малины
0,5 ст. черники
1 ст. л. семян чиа
2 ч. л. мёда
8 хрустящих хлебцев из воздушного бурого риса
4 ст. л. кремовой арахисовой пасты
Половина небольшой азиатской груши или яблока Голден Делишес, очищенная от сердцевины и разрезанная на 4 равных ломтика

Пошаговая рецепт приготовления

В миске среднего размера смешайте малину, чернику, семена чиа, 1 ст. л. воды и мёд. Разомните всё толкушкой для картофельного пюре или вилкой до консистенции варенья с кусочками. Накройте крышкой и поставьте в холодильник, чтобы семена чиа разбухли, а джем немного загустел, примерно на 30 мин. (косточки малины придадут джему хрустящую текстуру).Намажьте один рисовый хлебец 1 ст. л. арахисовой пасты и сверху выложите 1/4 часть джема и ломтик груши. Накройте ещё одним хлебцем. Повторите то же самое, чтобы сделать ещё 3 сэндвича.

Полезные сэндвичи с арахисовой пастой и джемом из свежих ягод: рецепт

Полезные сэндвичи с арахисовой пастой и джемом из свежих ягод

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться