![](https://gotovim.uz/wp-content/uploads/2024/07/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIyMDMxNi80UVVxOFAuanBlZw.jpg)
Боул
Боул – видео-рецепт за 10 минут ⭐ Ингредиенты: гречка, авокадо, помидор, красный лук, яйцо, соль, чёрный молотый перец, оливковое масло.
Ingredients
- Гречка — 200 гр.
- Авокадо — 1 шт. = 200 гр.
- Помидор — 1 шт. = 80 гр.
- Красный лук — 0.5 шт. = 38 гр.
- Куриное яйцо — 1 шт. = 60 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
- Оливковое масло —
Пошаговая рецепт приготовления
1
Гречневую крупу отварите на среднем огне в подсоленной воде 20 мин.. В сковороду смазанную оливковым маслом вбейте куриное яйцо, посолите. Затем аккуратно лопаткой перемешайте обе яичные части. Жарьте яичницу ещё 20 секунд. Далее соберите боул. В глубокую тарелку выложите вареную гречку. Затем разложите оставшиеся ингредиенты рядом с гречкой. Сначала кладем помидор и лук порезанный кубиком. Далее положите рядом с помидором и луком авокадо нарезанное средним кубиком и яичницу. Посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом.
Питание
-
203,49 Калорий
-
24,75g Углеводы
-
9,28g Жиров
-
6,61g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев