Счётчик Яшы
Боул | Пошаговые рецепты ✨
Боул/ Вторые блюда

Боул

Боул

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 2
Время подготовки: 7,5 Общее время приготовления: 30

Боул – видео-рецепт за 10 минут ⭐ Ингредиенты: гречка, авокадо, помидор, красный лук, яйцо, соль, чёрный молотый перец, оливковое масло.

Ingredients

  • Гречка — 200 гр.
  • Авокадо — 1 шт. = 200 гр.
  • Помидор — 1 шт. = 80 гр.
  • Красный лук — 0.5 шт. = 38 гр.
  • Куриное яйцо — 1 шт. = 60 гр.
  • Соль
  • Черный перец молотый
  • Оливковое масло —

Пошаговая рецепт приготовления

1

Гречневую крупу отварите на среднем огне в подсоленной воде 20 мин.. В сковороду смазанную оливковым маслом вбейте куриное яйцо, посолите. Затем аккуратно лопаткой перемешайте обе яичные части. Жарьте яичницу ещё 20 секунд. Далее соберите боул. В глубокую тарелку выложите вареную гречку. Затем разложите оставшиеся ингредиенты рядом с гречкой. Сначала кладем помидор и лук порезанный кубиком. Далее положите рядом с помидором и луком авокадо нарезанное средним кубиком и яичницу. Посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом.

Питание

  • 203,49 Калорий
  • 24,75g Углеводы
  • 9,28g Жиров
  • 6,61g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Гавайский поке боул

Гавайский поке боул

11 июля, 2024
Боул с киноа

Боул с киноа, грибами и креветками

16 июля, 2024
Боул из овсянки с бананом и арахисовой пастой

Боул из овсянки с бананом и арахисовой пастой

11 июля, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ