Счётчик Яшы
Салат Средиземноморский | Пошаговые рецепты ✨
Салаты

Салат Средиземноморский

Салат Средиземноморский

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 5
Время подготовки: 3.75 Общее время приготовления: 15

Салат Средиземноморский – видео-рецепт за 15 минут ⭐ Ингредиенты: авокадо, стебель сельдерея, помидор, огурец, пекинская капуста, перец турецкий длинный (перец рамиро), щавель, рукола, красная фасоль, сыр фета, базилик, соевый соус, оливковое масло, подсолнечные семечки, белый кунжут.

Ingredients

  • Авокадо — 1 шт. = 200 гр.
  • Стебель сельдерея — 2 шт. = 60 гр.
  • Помидор — 150 гр.
  • Огурец — 100 гр.
  • Пекинская капуста — 100 гр.
  • Перец турецкий длинный (перец рамиро) — 1 шт. = 50 гр.
  • Щавель — 30 гр.
  • Рукола — 30 гр.
  • Красная фаcоль 150 гр.
  • Сыр фета — 100 гр.
  • Базилик — 20 гр.
  • Соевый соус — 4 ст. л. = 72 гр.
  • Оливковое масло — 4 ст. л. = 68 гр.
  • Подсолнечные семечки — 2 ст. л. = 50 гр.
  • Белый кунжут 2 ст. л. = 44 гр.

Пошаговая рецепт приготовления

1

Подготовить ингридиенты. В миску для салата выложить руколу. Нарезать всю зелень и добавить в салатник. Нарезать пекинскую капусту. Нарезать стебли сельдерея и огурцы. Нарезать помидоры и добавить к салату. Добавить отварную фасоль. Добавить нарезанный на кубики авокадо. Добавить нарезанный на кубики сыр фета. Салат заправить маслом и соевым соусом, а также можно сбрызнуть соком лимона.

Питание

  • 197.29 Калорий
  • 9.97g Углеводы
  • 14.75g Жиров
  • 6.32g Протеин

Салаты View All

11 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Салат Примавера

10 мая, 2023
Салат с картофелем и копченой курицей

Салат с картофелем и копченой курицей

21 июня, 2024

Куриный салат с ананасом, кукурузой и орехами

20 апреля, 2022

Без комментариев

Оставьте ответ