Соево-молочный коктейль для спортсменов
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Обезжиренное молоко 10 стак.
- Фруктоза по вкусу
- Бананы 250 гр.
- Яблоко 250 гр.
- Пломбир 250 гр.
- Специи по вкусу
- Соевый йогурт 125 г
Пошаговая рецепт приготовления
1
Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
2
Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
3
По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
4
Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.
Питание
-
401 Калорий
