Смузи с грейпфрутом и апельсином
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Апельсин — 200 гр.
- Грейпфрут — 270 гр.
- Йогурт греческий — 2 ст. л
- Мёд — 1 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
Цитрусовый смузи с грейпфрутом и апельсином на основе несладкого йогурта - отличный перекус, сочный, с ярким вкусом и нежной структурой, благодаря йогурту.
Обычно даже вид ингредиентов для этого смузи вызывает массу позитива своим ярким цветом! Несмотря на всю свою пользу, этот смузи не стоит пить натощак, особенно тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом.
И детям бы я давала такой смузи с осторожностью, потому как цитрусовые - сильнейшие аллергены, так же, как и мед.
Но в разумных порциях, я думаю, никаких проблем не должно возникнуть, смузи очень полезен! Подготовим продукты для приготовления смузи.
Есть два способа приготовить цитрусовый смузи: Очистим апельсин и грейпфрут так, как показано на фото.
Теперь нарежем мякоть фруктов кубиком, оставив внутренние пленки.
Если не любите горечь грейпфрута, используйте только его мякоть, без пленочек, они могут горчить в смузи.
Выкладываем нарезанные фрукты в стакан погружного блендера и пробиваем в пюре.
Добавляем во фруктовое пюре греческий йогурт, я предпочитаю взять несладкий греческий йогурт и добавить мед, чем использовать изначально сладкий йогурт.
Если фрукты у вас очень сладкие, то можно мед и не добавлять.
Регулируйте количество меда под свой вкус.
Смузи с грейпфрутом и апельсином подаем порционно!
Питание
-
51 Калорий
