Смузи из дыни с черникой
Ingredients
- Дыня очищенная 200 гр.
- Свежее молоко кокосовое 100 мл.
- Свежие сливки взбитые 40 гр.
- Черника 100 гр.
- Сироп (нектар) агавы 20 мл
Пошаговая рецепт приготовления
1
Чернику сполосните и обсушите.
2
Можно использовать и замороженные ягоды, тогда им не нужна предварительная обработка.
3
Дыню очистите от кожуры и семян.
4
Кусочки дыни и ягоды сложите в блендер.
5
Добавьте по вкусу любой подсластитель: сахар, мед, сироп или стевию.
6
Взбейте до однородного состояния, добавьте по вкусу очищенную воду, кокосовое молоко или сок, чтобы получилась нужная консистенция.
7
Если фрукты и ягоды не замороженные, можно дополнительно добавить лед.
8
Готовый смузи украсьте взбитыми сливками и сразу подавайте.
Питание
-
176 Калорий