Диетический завтрак за 5 минут
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- 90 гр. филе куриного
- 3 Куриные яйца
- 150 мл. свежего молока
- 150 гр. брокколи
- 150 гр. болгарского перца
- Мелкая соль
- паприка молотая
Пошаговая рецепт приготовления
1
Брокколи разбираем на соцветия, если нужно нарезаем.
2
Сладки перец и куриное филе нарезаем кубиками.
3
Три яйца и 150 мл молока взбиваем венчиком.
4
Добавляем в яичную смесь филе, перец и брокколи.
5
Солим и перчим по вкусу.
6
Так же можно. Добавить 30 грсыра не более 30% жирности.
7
Выкладываем массу в формочки для кексиков и запекаем в духовке 20 минут при 180 С.
