Льняная каша
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Льняная Пшеничная мука — 2 ст. л.
- Свежее молоко — половину стак.
- Курага (или другие сухофрукты) — 1 ст. л.
- Кедровые орехи — 1 ч. л.
- Песочный сахар — половину ч. л.
- Мелкая соль — на кончике нож.
Пошаговая рецепт приготовления
Льняная каша - полезная и диетическая.
Однажды, в отделе здорового питания я купила коробку льняной каши, даже не предполагая, какая она на вкус.
И я была приятно удивлена, насколько она ароматная и вкусная.
Растягивая удовольствие на несколько недель, тем временем я купила льняную муку.
Из льняной муки можно приготовить различные по составу варианты льняной каши, кроме того, добавив 3 ложки в состав печенья, замечательно украсить его вкус.
Сегодня поделюсь рецептом сладкой льняной каши, готовится она за несколько минут, поэтому вы можете готовить такую кашу даже в будни.
Подготовим необходимые продукты.
Льняную муку залить кипящим молоком, тщательно перемешать, чтобы не образовались комки, оставить на 2 минуты, чтобы мука набухла.
Добавить в кашу соль, сахар и кедровые орехи, перемешать.
Мне очень нравятся в составе льняной каши именно кедровые орехи, однако вы можете использовать миндаль или любые другие орехи.
Затем добавить в кашу сухофрукты, или свежие фрукты и сразу подавать к столу.
Питание
-
125 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Льняная каша»?
— Льняная Пшеничная мука — 2 ст. л., Свежее молоко — 1/2 стак., Курага (или другие сухофрукты) — 1 ст. л., Кедровые орехи — 1 ч. л., Песочный сахар — 1/2 ч. л., Мелкая соль — на кончике ножа,
Сколько минут готовится льняная каша?
— Льняная каша можно приготовить примерно за 5 мин..
Сколько калорий в «Льняная каше»?
— Если готовить блюдо на 8 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 125 ккал.
Кому нельзя есть льняную кашу?
— Если у человека имеются такие патологии, как желчнокаменная болезнь, панкреатит, колит, камни в почках, перед употреблением каши из семян льна стоит проконсультироваться с лечащим доктором. Льняная каша также противопоказана при диарее.
Что будет если каждый день есть льняную кашу?
— Витамины и микроэлементы, содержащиеся в льняной каше, обеспечивают здоровое протекание большинства обменных процессов в организме человека. При регулярном употреблении льняная каша поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень сахара в крови. Она способствует постепенному снижению веса.
Как правильно приготовить кашу из семян льна?
— Способ приготовленияСемя льна насыпаем в пиалу, заливаем водой. Очищаем банан, выкладываем в чашу блендера вместе с разбухшим льняным семенем, измельчаем.Консистенцию каши регулируем с помощью чистой питьевой воды (я люблю не густую кашу, и всегда немного развожу водой, в противном случае добавлять воду не нужно).06-Apr-2018
Чем полезна каша из семян льна?
— Чем полезна льняная каша Каша изо льна богата клетчаткой: одна порция покрывает 136% от суточной нормы. Это значит, организм будет дольше испытывать чувство сытости, улучшится микробиом, нормализуется стул, очистится кожа, отрегулируется уровень холестерина, снизится уровень сахара в крови.
Как правильно приготовить кашу из семян льна?
— Способ приготовленияСемя льна насыпаем в пиалу, заливаем водой. Очищаем банан, выкладываем в чашу блендера вместе с разбухшим льняным семенем, измельчаем.Консистенцию каши регулируем с помощью чистой питьевой воды (я люблю не густую кашу, и всегда немного развожу водой, в противном случае добавлять воду не нужно).06-Apr-2018
